Ervaar de vervulling van een fit en relaxt geboorteproces en herstel, individueel
Laat mij je begeleiden als mama én YVLO ZwangerFit® Fysiotherapeut
Ervaar de vervulling van een fit en relaxt geboorteproces en herstel, individueel
Laat mij je begeleiden als mama én YVLO ZwangerFit® Fysiotherapeut
Ik geef je altijd mijn 100%...
Professionaliteit
Persoonlijke aandacht
Maatwerk aanpak
Kennis en kunde
17+
jaren zorgverlener
100+
vrouwen begeleid
7+
jaren eigen bedrijf
Fysiotherapie en
Coaching
Bewegen en Ontspannen
ZwangerFit
BevalFit en BabyFit
MamaFit
Niet alleen voor jou
Individueel
Ik wil graag 1-1 begeleiding en wil niet in een groep...
Heb jij dat ook? Liever individuele aandacht dan zo'n massale groep? Echte aandacht voor jou en jouw zwangerschap? Direct hulp en korte lijntjes wanneer je hulp nodig hebt?
Dan is mijn exclusieve individuele, maatwerp aanpak misschien wel wat voor jou!
Samen gaan we aan de slag, 1-1. Elke week, eens in de maand, eens in de 2 weken. Voor een uur, voor anderhalf uur. Voor fysiotherapie, training, coaching. Het maakt niet uit. Voor hetgene wat jij wilt en wat jou past. Op de tijd die jou uitkomt (en in mijn agenda past ;-)).
Dit gun ik jou ook
Na mijn Sportmassage studie, Academie Lichamelijke Opvoeding studie, Aerobics, Pilates, XCo en Spinning cursussen, rondde ik mijn Fysiotherapie studie in 2013 af.
Jarenlang mocht ik werken in het HagaZiekenhuis en eind 2016 startte ik mijn eigen bedrijf: Fysiotherapie Beweeg en Ontspan.
Vele cursussen volgden en tijdens mijn specialisatie voor uitstralende klachten aan de wervelkolom, zag ik steeds meer zwangere vrouwen in mijn fysiotherapie praktijk. Ik besloot de opleiding YVLO ZwangerFit®, BevalFit en MamaFit. te gaan volgen. Hierna rondde ik ook de nascholingen Babymassage, Roterend hanteren en BabyFit, succesvol af. Ook volgde ik de opleiding "Litteken fysiotherapie" zodat ik ook vrouwen na een (spoed) keizersnede optimaal kan helpen bij de genezing van het litteken.
Natuurlijk heb ik verder nog mijn skills en behandelmogelijkheden vanuit de fysiotherapie voor jou, zoals Triggerpoint-massage, Medical Taping (bij diastase en keizersnede), Dry Needling (na je bevalling) en mijn tips, tools en adviezen.
Maart 2023 mocht ik de mama worden van Mirthe, waardoor ik aan jou nu nog meer waarde kan leveren dankzij deze prachtige ervaring.
In mijn eigen zwangerschap heb ik gebruik mogen maken van:
-Zwangerschap Yoga
-Hyponobirthing cursus 5 x 2,5 uur inclusief partner
-Draagconsulent voor dragen vanaf newborn
-Zwangerschap Pilates
-Cursus "In liefdevolle verwachting" over de eerste 1.000 dagen van een baby
-Cursusavond Borstvoeding waarna ik (na een zeer stroeve start vol stuwing, kloven en aanhap-problemen), al ruim een jaar dit succesvol mag geven aan onze Mirthe
-Cursus Spinning Babies met dagelijkse toepassing vanaf 34 weken zwangerschap
-En natuurlijk bleef ik tot en met mijn bevalling zelf Bewegen en Ontspannen :-)
En al deze kennis kan ik nu dus ook met jou delen!
Wat zijn de mogelijkheden?
Begeleiding van mij waarin jij gaat ontdekken tijdens je zwangerschap:
- Hoe je fit blijft (of wordt)
- Hoe je rug- en bekkenklachten kunt voorkomen en als je ze hebt, wat je kunt doen ertegen en natuurlijk behandel ik je
- Hoe je moet bukken, tillen en om moet draaien in bed met een zwangere buik
- Hoe je een goede en sterke houding kunt handhaven tijdens je zwangerschap
- Hoe je bewust kunt voelen en ademen en spanning kunt loslaten
Maar ook voor de bevalling ontdek je:
- Wat er allemaal gebeurt vlak voor en tijdens de bevalling en hoe je je hierop kunt voorbereiden
- Hoe je de bevalling zo goed mogelijk kan laten verlopen
- Wat je überhaupt kunt verwachten van zo'n bevalling
- Hoe je kunt omgaan met pijn en weeën, hoe je ze op kunt vangen en hoe ademhaling en diverse houdingen kunnen helpen
- Wat puffen is en welke andere ademhalingstechnieken je kunt gebruiken tijdens je bevalling
Natuurlijk ontdek je als mama ook:
- Hoe je weer snel in vorm komt na je bevalling
- Welke oefeningen je juist wel en niet moet doen bij het helen van je diastase en om weer een compacte buik te krijgen (inclusief evt. Medical Taping)
- Wanneer je weer mag sporten en hoe je dit opbouwt
- Hoe je incontinentieklachten voorkomt
- Hoe je het beste je baby kunt dragen
- Hoe je supersnel kunt herstellen van je (spoed)keizersnede litteken door mijn litteken opleiding (inclusief evt. Medical Taping)
En natuurlijk vergeten we je partner niet, er is ook een onderdeel met o.a. coaching en ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling van jullie kindje.
Ik ben geen gynaecoloog, geen verloskundige en geen doula, maar ik ben jouw persoonlijke coach en fysiotherapeut die jou 100% voorbereid, behandelt en ontspant waar nodig en fit houdt als zwangere, en pas bevallen mama.
Wil jij dit ook?
Deze fantastische mama's mocht ik al begeleiden
5-sterren geef ik dit traject! Maaike is een vakvrouw, lief mens, top fysiotherapeut en een fantastische coach geweest voor mij. Ik was op-en-top voorbereid op het meest spannende moment in mijn leven: de bevalling van Max. Zowel de coaching, de theorie, als de praktijk trainingen waren zeer prettig en helemaal naar mijn wens. Ik gun dit iedere vrouw!
Kim van der Meer - mama van Max
Toen ik een week zwanger was, schoot ik al in de stress, hoe gaat dit lopen? Hoe blijf ik fit? Hoe krijg ik straks weer een strakke buik? Toen vond ik Maaike, die me aan de hand meenam, elke week weer, met haar adviezen, trainingen en behandelingen die op z'n tijd wel erg nodig waren. Zelfs mijn man werd enthousiast van Maaike haar coaching waardoor hij mij kon bijstaan en ons kindje zo ontspannen mogelijk ter wereld kon helpen. En die compacte strakke buik die is er alweer, dankzij Maaike!
Esmay Hoogenboom - mama van Jordan
Waarom sporten tijdens mijn zwangerschap?
Vanwege deze wetenschappelijk bewezen effecten...
- Betere fysieke fitheid
- Beter gewichtsmanagement
- Beter psychologisch welbevinden
- Sneller en beter herstel na je bevalling
- Minder lage rug en bekkenklachten (en als je ze wel hebt, behandel ik ze persoonlijk)
- Minder kans op depressies tijdens en na je zwangerschap
- Minder kans op zwangerschapsdiabetes
- Minder kans op een keizersnede en andere complicaties tijdens je bevalling
- Minder kans op urine-incontinentie tijdens en na je zwangerschap
- Ook na je bevalling snel fit en weer een compacte buik zonder blijvende diastase!
Ervaar deze positieve effecten zelf ook
Ruim na mijn eerste bevalling, en tijdens mijn tweede zwangerschap, heel erg fijn begeleid door Maaike. Ze geeft heel goed uitleg, veel passende oefeningen, en behandelt fijn. Goede afstemming met waar je zelf behoefte aan hebt.
Ik blijf nog een jaartje hangen voor verder herstel na mijn tweede bevalling!
Kan Maaike iedereen aanbevelen als zwangere vrouw voor een gouden geboorteproces!
Sophie van der Linden - mama van Ellis (2021) en mama van Philip (2024)
Lees deze (en vele andere) reviews op mijn Fysio Maaike Google reviews
Hoe werkt het?
Je komt individueel bij mij in de praktijk voor een screening/intake/onderzoek/behandeling: 60 min (code 1870 of 1864 en code 1000; investering 95 euro vergoed deels of volledig door je zorgverzekering). Check hier de tarieven van 2024.
Dan plannen we de trainingsdagen in én welke onderdelen jij informatie over wilt hebben qua theorie (ik heb van alle losse onderdelen presentaties ontworpen, elke presentatie is 10-15 minuten over de diverse onderwerpen)
Dan gaan we aan de slag en mag jij beslissen wat we op de dag zelf doen qua of behandelen en trainen of theorie en behandelen of theorie en trainen. Dit is of een uur of 1,5 uur (code 1000 reguliere zitting 2 x = 60 min of 3 x = 90 min). Investering is 79 euro voor 60 min.
Je kunt ook nog vergoed krijgen via je zorgverzekering als "Zwangerschapscursus", check hier de vergoedingen daarvoor en ik maak daarvoor dan een aparte factuur voor je.
En dan ben je ZwangerFit! Of MamaFit! Of BevalFit! Of BabyFit! :-)
Fysiotherapie Beweeg en Ontspan / ZwangerFit Fysio Maaike®
KvK nummer: 66826160
BTW nummer: NL002307386B38
BIG nr: 19916653904
AGB code Fysio Maaike: 04124794
YVLO ZwangerFit® netwerk nummer: ZF00647
Privacy verklaring
Check hier je vergoeding voor "Zwangerschapscursus" voor dit ZwangerFit® Fysio traject
Check hier mijn tarieven voor 2024 voor Fysiotherapie
Je kunt dus een combi maken van de verschillende vergoedingen