Fysio Maaike op een fitbal in de Rugklachten Vrije Methode

Wil jij een ijzersterke rug?

In 3 maanden een rug die je leven draagt — zonder pijn, zonder beperkingen

Ja, ik wil een ijzersterke rug

> 17 jaar

Ervaring als zorgverlener

> 4000

Rugpatiënten getraind in mijn praktijk

> 9 jaar

Eigen praktijk in Zoetermeer

€ 224,-

€ 147,-

IJZERSTERKE Rug Methode®

Wist je dat de meeste mensen pas één ding doen als hun rug begint te protesteren: stilzitten en afwachten? En dat terwijl een sterke, stabiele rug juist het resultaat is van actief bouwen — nietvan geluk hebben.

Ik geloof dat preventie krachtiger is dan herstel. Dat je rug niet zomaar sterk wordt, maar dat je hem traint, begrijpt en onderhoudt. En dat dat voor iedereen mogelijk is, op jouw eigen tempo, wanneer het jou uitkomt.

Bouw een rug die je draagt — nu én later
Duur van het programma: 3 maanden, met eeuwig toegang
Binnen het programma contact en persoonlijk advies van Maaike
Eeuwig toegang tot het programma in de Online Fysio Academie
6 werkboeken met foto’s, tekeningen en uitleg
Veilig betalen met Ideal, Paypal of Bancontact
Bonus: 10 bouwstenen die je helpen pijnvrij te blijven bewegen (t.w.v. € 77,-)

Ja, ik doe mee

Gratis E-course een leven lang zonder rugklachten

Nu tijdelijk als bonus: De 10 bouwstenen die je helpen pijnvrij te blijven bewegen — t.w.v. € 77,- cadeau

Waarom wachten tot het fout gaat?

Veel mensen wachten tot ze pijn hebben. Maar een sterke rug bouw je vóór de klachten komen. Want als je rug het laat afweten, merk je pas hoeveel het je dagelijks leven beïnvloedt.

Of het nu gaat om een lange werkdag achter je bureau, sporten zonder beperkingen, of gewoon soepel bukken zonder na te denken — je rug is de basis van alles wat je doet.

Herken je dit?

Je rug voelt stijf aan, zeker ’s ochtends of na lang zitten

Je sport minder of voorzichtiger dan je eigenlijk wilt

Je voelt zo nu en dan een ongemakkelijk gevoel in je onderrug

Je hebt vroeger rugklachten gehad en wil ze nooit meer terugkrijgen

Je weet dat je “iets” aan je rug zou moeten doen, maar weet niet wat

Dan is de IJzersterke Rug Methode® precies wat je zoekt.

Ja, ik wil een ijzersterke rug

Deze personen gingen je voor

"Fitter, sterker, leniger — en geen pijn meer"

"Door de diversiteit van de oefeningen en de opbouw van de niveaus word je als je het programma goed doorloopt fitter, sterker, leniger en nemen je ongemakken af. Ik ga dit zeker volhouden."

Remy Veels, 39 jaar

"Elke dag een blokje oefeningen is zo gedaan"

"De oefeningen zijn gevarieerd — staand, op de rug, zittend, op de buik en op de stoel — en zijn ook goed per blokje op verschillende momenten tijdens een dag te doen. Als je het vaker doet, ga je op andere dingen letten, zoals de ademhaling."

Marijke van Vlaardingen, 61 jaar

"Mijn doel heb ik zeker behaald"

"Via de Online Fysio Academie van Maaike krijg je gemakkelijk digitaal toegang tot het werkboek en alle bijbehorende oefeningen. Het downloaden is zo gebeurd en je kunt direct aan de slag. Mijn doel, om nooit meer last te krijgen van mijn onderrug, heb ik zeker behaald."

Annemieke Kok, 47 jaar

Wat ga jij ontdekken met de IJzersterke Rug Methode®?

Hoe jij een rug opbouwt die écht sterk, stabiel en soepel is

Hoe je je rug beter begrijpt — en daardoor beter voor hem zorgt

Hoe je met mijn unieke methode de perfecte opbouw hebt voor kracht en preventie

Hoe je plezier kunt hebben tijdens het trainen van je rug

Hoe je soepel uit je bed komt, elke ochtend, zonder gedoe

Wat een fitbal is en hoe je er op de juiste manier mee oefent

Welke microbreaks je dagelijks kunt toepassen voor een gezondere rug

Hoe simpele tips, tools en adviezen ervoor zorgen dat jij je rug sterk houdt

Inclusief 6 duidelijke naslag/werkboeken met alle tips, tools en oefeningen uitgelegd in Jip-en-Janneke taal!

Een ijzersterke rug... Het kan nu werkelijkheid worden.

Ja, ik zet deze stap nu

inhoud programma in recordtijd rugklachten vrij

Dit is wat je krijgt:

De IJzersterke Rug Methode® bestaat uit 6 modules. In iedere module vind je een interactief werkboek ondersteund door tientallen video’s waarin ik je alle oefeningen en benodigde informatietot in detail uitleg. Je ontvangt zowel theorie als praktijkinformatie, zodat jij je rug beter leert begrijpen en hem sterk houdt.

Wekelijks ontvang je nieuwe oefeningen en tips, en gedurende het programma kun je me altijd bereiken met jouw vragen.

En je hebt uiteraard eeuwig toegang tot alle modules!

Deze methode is WEL geschikt voor:

Iemand die zijn of haar rug wil versterken vóórdat klachten ontstaan

Iemand die vroeger rugklachten had en ze nooit meer wil terugkrijgen

Iemand die online, elke dag, 24/7 aan zijn of haar rug wil werken

Iemand die al in behandeling is bij een fysiotherapeut en dit programma er extra bij wil volgen

Iemand die wil sporten, bewegen en leven zonder gedoe aan zijn of haar rug

Fysio Maaike doet een rugklachten oefening

Mijn missie

Mijn missie is om preventie en kracht voor iedereen altijd beschikbaar te maken. Op jouw eigen niveau, tempo en wanneer het jou uitkomt. Want een sterke rug is geen luxe — het is de basis voor alles wat je wilt doen in het leven.

In de IJzersterke Rug Methode® leg ik via video’s vanuit mijn praktijk uit hoe je eenvoudige maar effectieve oefeningen uitvoert die jouw rug sterker, stabieler en soepeler maken. Het programma draait niet alleen om het HOE, maar ook om het WAT en het WAAROM.

Dit wil ik

De ijzersterke rug methode in de Online Fysio Academie

€ 224,-

€ 147,-

IJZERSTERKE RUG Methode®

Bouw een ijzersterke rug, zonder klachten!

Duur van het programma: 3 maanden, met eeuwig toegang

Binnen het programma contact en persoonlijk advies van Maaike

6 werkboeken met foto’s, tekeningen en uitleg

Eeuwig toegang tot het programma in de Online Fysio Academie

Veilig betalen met iDeal, PayPal of Bancontact

Bonus: 10 bouwstenen die je helpen pijnvrij te blijven bewegen (t.w.v. € 77,-)

Ja, ik wil een ijzersterke rug

Niet goed? Geld terug!

Door mijn jarenlange ervaring, kennis en kunde als fysiotherapeut sta ik 100% achter het succes van de mensen die jou al voorgingen en deze methode met succes hebben afgerond.

Vandaar mijn: Niet goed? Geld terug! Garantie. Als jij binnen 14 dagen echt niet tevreden bent, krijg je je volledige aankoopbedrag terug.

Let wel op: je kunt dan de overige weken niet meer volgen en hebt dus die ijzersterke rug niet kunnen opbouwen (dat is uiteraard onmogelijk in 2 weken tijd).

FAQ

> Ik heb geen rugklachten, is dit programma dan wel voor mij?

Zeker weten! De IJzersterke Rug Methode® is éxact bedoeld voor jou. Dit programma is niet gericht op herstel, maar op preventie en kracht. Hoe sterker je rug nu is, hoe kleiner de kans dat je later klachten krijgt.

> Ik heb vroeger rugklachten gehad. Kan ik dit programma veilig volgen?

Ja, absoluut. Als je klachtenvrij bent en je basisbeweging goed gaat, kun je prima starten. Heb je recent een operatie gehad? Wacht dan minimaal 6 weken (hernia) of 12 weken (spondylodese) voordat je begint.

> Ik sport al regelmatig. Heeft dit programma dan nog meerwaarde?

Jazeker! Veel sporters trainen hun rug niet op de juiste manier — of vergeten stabiliteit, soepelheid en ademhaling mee te nemen. De IJzersterke Rug Methode® vult jouw bestaande training aanop precies die punten.

> Ik heb moeite mezelf te motiveren. Houd ik dit wel vol?

Natuurlijk! Ik stuur je 3x per week motivatiemailtjes en in het programma zitten 42 motivatiefilmpjes. Daarnaast is er een Online Community waar je kunt sparren met anderen. En natuurlijk kun je me altijd mailen — ik ben er om je te helpen!

> Hoelang heb ik toegang tot de IJzersterke Rug Methode®?

Eeuwig! Je volgt het programma 3 maanden stap voor stap, maar behoudt daarna altijd toegang. Zo kun je oefeningen herhalen wanneer je maar wilt.

> Wordt dit programma vergoed door mijn zorgverzekering?

Nee. Het feit dat ik fysiotherapeut ben maakt dit programma nog geen verzekerde zorg. Het is een investering in jezelf. Als ZZP’er kun je het opvoeren in je belastingaangifte; als werknemer kun je een vergoeding aanvragen bij je werkgever als je rug gerelateerd is aan je werk.

> Wat als ik niet tevreden ben na aankoop?

Dat lijkt me zeer onwaarschijnlijk! Maar als je binnen 14 dagen echt niet tevreden bent, krijg je je aankoopbedrag volledig terug. Let wel op: je kunt dan de overige weken niet meer volgen.